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小田急相模原駅6分 ヨガスタジオ:テラス

Yoga & Pilates studio terrace

【光のあるスタジオ テラス】


ヨガの叡智があなたを照らし、

あなたの光が世界を照らす。

 

「ヨガとピラティスを補完医療に」

ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(terrace)は年齢や体の硬さに関係なくセラピー効果を期待できる伝統的なヨガ、運動量が多いリフレッシュできる近代的なヨガ、ピラティスまで楽しめるスタジオです。ただ体を動かすだけではなく【ヨガやピラティスを学べるスタジオ 】をコンセプトにヨガ、アーユルヴェーダ、理学療法士などの専門家や経験豊富な講師陣が皆様の心身健やかな生活をサポートします。

 

駅から徒歩6分の静かなスタジオ

手軽に通える常温ヨガ

ナチュラルな清潔感のあるスタジオ

安心&根拠のあるクラス

コロナ対策について
換気バッチリ安心空間

 

体験レッスン

体験レッスンの予約
一回 1,000円の体験実施中

 

スタジオ テラスの特徴

ストレスフリーな毎日の為に

脚負傷
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補完医療

補完とは『不十分な部分を補って、完全なものにすること』を意味しますが、当スタジオでは、ヨガやピラティス・アーユルヴェーダ・食育は、医療に対する「補完」になるメソッドであると考えています。ただ体を動かすだけではない人間の機能に働きかける「根拠のある指導」を経験豊かなスタッフが行なっています。

クリスタルボウル

ヨガとピラティス以外にも色々な補完医療はありますが、クリスタルボウルの音のヒーリングもその一つです。クリスタルボウルは水晶でできた倍音という「リラックス」を作り出す特殊な音を奏でる楽器です。海外ではクリニックなどでも使用されています。当スタジオではクリスタルボウルの創始者からシャクティーを拝受した希少な奏者が「クリスタルボウルヨガ」のクラスを開催しています。

ヨガインストラクター養成コースを開催

ヨガインストラクター養成コースを開催。レベル1・レベル2・レベル3に段階的に分けて指導する対象の方別の指導方法をお伝えしています。有名講師、インド政府公認ヨガ研究機関からの生配信の講座などを受けられます、

 

2020年12月〜2021年1月の開催イベント

ヨガでビジネスを成功させる為の講座 (講師:Yukko)
Sat, Dec 12
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio
Dec 12, 9:00 AM – 12:00 PM
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio, 神奈川県座間市相模が丘1-34-27 サンシャイン91ビル 3階
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ACOYOGAワークショップ (講師:ACO)
Sat, Dec 12
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio
Dec 12, 1:00 PM – 4:00 PM
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio, 神奈川県座間市相模が丘1-34-27 サンシャイン91ビル 3階
今回のワークショップでは、この”最小限の力でより大きな機能を”をACO流に解いていきます。
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アーユルヴァーダをヨガと生活に活かす講座 (講師:Makiko)
Sat, Dec 19
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio
Dec 19, 10:00 AM – 1:00 PM
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio, 神奈川県座間市相模が丘1-34-27 サンシャイン91ビル 3階
ヨガの指導に!日常生活を幸せにする為にも使える技術を日本屈指の専門講師から学ぶ
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ヨーガセラピー講座 from カイヴァリヤダーマ研究所 (講師:Neeraji)
Sat, Dec 19
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio
Dec 19, 2:00 PM – 6:00 PM
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio, 神奈川県座間市相模が丘1-34-27 サンシャイン91ビル 3階
カイヴァリヤダーマ研究所より下記の学びをニーラジ先生が配信してくれます。 ●ハタヨガの実践で起こること。 ●ヨガ哲学から人生を眺めたときの物事の捉え方「アンタラーヤ」、「人生の中で必要なこと」 など・・・。 ●パタンジャリのヨガ。 ●ヤマ、ニヤマについて。 ●症例別の有効なヨガと実践 (筋肉系、呼吸器系、消化器系、神経系) ※zoomを使いインドから生配信された講座をスタジオ テラスにて受講するスタイルです。
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年末!アイアンガーヨガ特別クラス
Mon, Dec 28
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio
Dec 28, 2020, 11:00 AM – Jan 16, 2021, 2:30 PM
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio, 神奈川県座間市相模が丘1-34-27 サンシャイン91ビル 3階
今回のテーマ【肩】です。 様々な肩のワークから可動域を広げていきます。 四十肩、五十肩だから…と諦めることなく、定期的に継続して取り組むことで、肩の固さを改善することができます。
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ヨガ界でイキイキと生きていく為の成功の秘訣講座 (講師:マヒロ )
Sun, Jan 17
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio
Jan 17, 2021, 4:00 PM – 7:00 PM
ヨガ&ピラティス スタジオ テラス(Yoga & Pilates studio, 神奈川県座間市相模が丘1-34-27 サンシャイン91ビル 3階
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 ACOYOGAワークショップ@Yoga & Pilates studio terrace 

「テンセグリティー・ヨガ」
”最小限の力でより大きな機能を”

ACOYOGAワークショップ@Yoga & Pilates studio terrace

<講座概要>

■日時:2020年12月12日(土) 13:00~16:00 3時間

■場所:ヨガ&ピラティス スタジオテラス 神奈川県座間市相模が丘1-34-27(小田急線 小田急相模原駅より徒歩6分)

■講師:ACO

■参加費:5,500円(税込)

■キャンセルポリシーについて

 キャンセル料の発生あり

 前日~7日前までのキャンセルについて

・講座当日のキャンセル ご返金なし(当日支払いなのでスタジオへ振り込んでいただきます)

・講座前日のキャンセル 50%

・講座2日前~7日前までのキャンセル 30%

<告知内容>

【実践編】(約2時間)

「テンセグリティー・ヨガ」

”最小限の力でより大きな機能を”ーーーこれは「テンセグリティー」をこの世に生み出したバックミンスター・フラー博士の言葉です。

今回のワークショップでは、この言葉をACO流に解いていきます。

最小限の力で動けることを可能にするのは無駄な力みのない身体。力みが取れれば、身体は機能性を発揮しやすくなります。しかし、そもそも、どこに力みがあるのかに気づけなければいけません。気づけるにはどうすればいいのか。身体の想像力と心の柔軟性を発揮して、感覚器官を刺激しながら心身の可能性に働きかけていきます。目指すは、アサナと呼吸と瞑想の三位一体。自然と力みが取れていくユニークな不思議体験をお楽しみください。

難しいアサナはありません。太陽礼拝、ウォーリアーI、ウォーリアーII、三角、三角捻り等の基本アサナを知っている人なら、流派・経験不問です。

*テンセグリティー・ヨガはACOの登録商標です。

【座学編】(約1時間)

「持続可能なインストラクターになるには?」

ただでさえインストラクター飽和状態だった中、新型コロナ感染拡大の影響でヨガスタジオやフィットネス施設のクローズが続き、インストラクターにとっては活動の継続がますます難しい時代となっています。この状況を生き延びるにはどうすればいいか?プロフェッショナルとしての心構えやクラス指導に対する意識、また活動の拡げ方や報酬に対しての考えなどをシェアしていきたいと思います。



 講師プロフィール

ACO (小谷あこ)

テンセグリティー・ヨガ代表

1961年名古屋市生まれ。東京都府中市在住。愛知大学法経学部経済学科卒業。米国オレゴン州ポートラド州立大学心理学部卒業。

ヨガ道場にてハタヨガを学んだ後、内外のスタジオ、ワークショップ、TTにて、ヴィンヤサヨガ、アイアンガーヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、レストラティブヨガ、陰ヨガ、各種ボディーワークを習得。英語と日本語のバイリンガルでヨガインストラクターを勤めるかたわら、TV・雑誌・ヨガwebサイトなどでの監修を多数行う。また全国各地のヨガスタジオに招かれてのワークショップでは、体位法の他にもヨガ哲学や食育などの講義、指導者を対象にした集中講座も行っている。

四半世紀にわたる指導経験の後、行き着いた現在のスタイルを「テンセグリティー・ヨガ」と名付け、各種ボディーワークの知識と、陰陽mixのアプローチをいかした独自のメソッドを考案。テンセグリティー・ヨガの指導者養成講座を全国主要都市で開催。

日本におけるヴィンヤサヨガの草分け的存在として認知されており、フロー・シークエンスの作り方に関して、多くのインストラクターに影響を与えている。近年は陰ヨガの普及にも力を注いでいる。

レギュラークラスは、アンダーザライト、スタジオロータスエイト(全て東京)で受けられる。*テンセグリティー・ヨガはACOの登録商標です。

<アンバサダー>

VENEX https://www.venex-j.co.jp/ 

極天然水https://kiwami-water.jp/ 

Web http://www.tensegrity-yoga.com/ 

Blog http://www.acoyoga.jp/ 

Twitter https://twitter.com/#!/ACOYOGA 

Facebook https://www.facebook.com/aco.yoshikawa 

 

国内・海外でのリトリートを定期的に開催

※写真はオーガナイズでヨガシナジー創始者のサイモン先生とマリー先生をお招きしたバリ島リトリート

 
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下向きの犬のポーズ

経験豊かな講師陣がサポート

 

オンラインクラス

有名ヨガグッズ!
海外ブランド
正規代理店

お家でヨガとピラティス
動画レッスン

 

料金について

動くだけのスタジオではなくヨガを学んでもらいたいから

通いたい放題のフリーパスから月4回、回数券まで、リーズナブルにYoga & Pilates studio terraceを楽しめるプランをご用意しています。ライフスタイルに合わせてお選びいただけます。

 

クラス内容

 
 
  • 海外の理学療法士が作った医学のヨガ

    木, 土, 日

    2,000 Japanese yen
  • 基本的な動きやアーサナ(ポーズ)を丁寧に指導していくビギナー向けのクラスです。

    火曜

    2,000 Japanese yen
  • ストレッチポールを使ったストレッチとマッサージのクラスです。気持ち良い時間を過ごしながら体がほぐれ自分の体への意識が高まります。

    金曜

    2,000 Japanese yen
  • ビギナー向けの内容でシニアにも出来る強度の低いクラスです。

    木曜

    2,000 Japanese yen
  • ストレッチポールを使った姿勢改善のクラスです。

    土曜

    2,000 Japanese yen
  • ゆっくりと呼吸を体に取り込むみながら動き、寝たまま瞑想をするビギナーやシニア向けのクラスです。

    月曜

    2,000 Japanese yen
  • 倍音の響きを浴びながら行う適度な運動量のクラスです。

    2,000 Japanese yen
  • 体をアクティブに使って柔軟性と強さを引き出していくクラス。ヨガに少し慣れてきたなと感じたらこちらのクラスへ。無理ない範囲でチャレンジポーズも

    土曜

    2,000 Japanese yen
  • インド政府公認研究機関で学んできた伝統と科学を融合した内容で、週の初めに自分と向き合い穏やかな時間を作るクラスです。

    月曜

    2,000 Japanese yen
  • 陰の要素である月のエネルギー(クールダウン、沈静、循環力)とゆったりした呼吸、母なる大地に近いポーズのフローです。

    2,000 Japanese yen
  • ビギナー向けのクラスです。

    金曜

    2,000 Japanese yen
  • カイヴァリヤダーマ研究所で学んだ伝統的なゆっくりと動く運動量の少ないクラス。簡単なポーズをしながら内観を促すヨガです。

    火曜

    2,000 Japanese yen
  • 理学療法士が指導する効率的な身体の使い方をテーマにレッスンを実施しています。 ピラティスで姿勢修正やヨガの動きにも繋げられるようになる内容

    水曜

    2,000 Japanese yen
  • 朝の目覚めに緩やかな流れで動いていくクラスです。

    日曜

    2,000 Japanese yen
  • デトックス系のアーサナを多く入れたシークエンスを動きながら行っていきます。

    水曜

    2,000 Japanese yen
  • キャンドルの灯りで癒されながらジャパマラ瞑想やチャクラ瞑想、トラタカなどの内観を高めう技法をしながら自分の中にリラックスした空間を作ります

    3,300 Japanese yen
  • デトックス効果の期待できるポーズを入れながら快適な運動も楽しめるビギナー向けのクラスです。

    2,000 Japanese yen
  • デトックス効果の期待できるポーズを入れながらフローで動いていき快適な運動も楽しめるビギナー向けのクラスです。

    土曜

    2,000 Japanese yen
  • 近代2大ヨガの一つであるアシュタンガヨガのクラスです。運動量が多めの中級以上の方に適しています。結果としてダイエットにもなります。

    木曜

    2,000 Japanese yen
  • 姿勢が心を作る!ということをヨガで表現したしっかりした土台を作るヨガです。指導歴18年の長いキャリヤで初心者から上級者まで楽しめる内容です。

    月曜

    2,000 Japanese yen
  • アロマに包まれながら、ゆったりとした動きでヨガを進めていく心身の疲れをほぐしていくような内容です。

    火曜, 金曜

    2,000 Japanese yen
  • 瞑想のクラスです。自分の中の静かな場所を探しましょう。

    2,000 Japanese yen
  • 一対一!でなりたい自分をサポート。体の使い方を医学的な見地から指導します。

    水曜

    5,000 Japanese yen
  • 一対一!でなりたい自分をサポート。ヨガのアーサナを深めることで体の使い方を学び姿勢改善をします。

    5,000 Japanese yen
  • 一対一!でなりたい自分をサポート。目的別の指導をします。

    水曜

    5,000 Japanese yen
  • 一対一!でなりたい自分をサポート。体の使い方を医学的な見地から指導します。

    月, 火, 木, 金

    5,000 Japanese yen
  • ヨガに有効なピラティスの基本を学び理論と実現するための効率的な方法を学びます。

    12,000 Japanese yen
  • ヨガに有効なピラティスの基本を学び理論と実現するための効率的な方法を学びます。

    12,000 Japanese yen
  • ヨガの指導に大切な要点をお伝えする実践的な内容です。

    9,000 Japanese yen
  • ヨガの指導に大切な要点をお伝えする実践的な内容です。

    9,000 Japanese yen
  • ヨガの指導に大切な要点をお伝えする実践的な内容です。

    9,000 Japanese yen
  • ヨガの指導に大切な要点をお伝えする実践的な内容です。

    9,000 Japanese yen
  • シニアの方に対するヨガの指導に大切な要点をお伝えする実践的な内容です。

    9,000 Japanese yen
  • ヨガビジネスの必勝法を成功者が伝授するヨガビジネスの実践的な運営方法を学べるコースです。

    5,500 Japanese yen
  • ヨガビジネスの必勝法を成功者が伝授するヨガビジネスの実践的な運営方法を学べるコースです。

    5,500 Japanese yen
  • 今回のワークショップでは、この”最小限の力でより大きな機能を”をACO流に解いていきます。

    5,500 Japanese yen
  • ヨガのバックボーンになっているインド科学=アーユルヴェーダの基礎を学べるコースです。

    5,500 Japanese yen
  • インド政府公認ヨガ研究機関(カイヴァリヤダーマ研究所)からヨーガセラピーをニーラジ先生から学べるコースです。※zoomを使いインドから生配信

    5,500 Japanese yen
  • 普段、クラスで指導している先生と会員様の交友の場として設けられた会です。

    申込者にだけお伝えします。