小田急相模原駅６分 ヨガスタジオ：テラス
Yoga & Pilates studio terrace
【光のあるスタジオ テラス】
ヨガの叡智があなたを照らし、
あなたの光が世界を照らす。
「ヨガとピラティスを補完医療に」
ヨガ＆ピラティス スタジオ テラス（terrace）は年齢や体の硬さに関係なくセラピー効果を期待できる伝統的なヨガ、運動量が多いリフレッシュできる近代的なヨガ、ピラティスまで楽しめるスタジオです。ただ体を動かすだけではなく【ヨガやピラティスを学べるスタジオ 】をコンセプトにヨガ、アーユルヴェーダ、理学療法士などの専門家や経験豊富な講師陣が皆様の心身健やかな生活をサポートします。
スタジオ テラスの特徴
ストレスフリーな毎日の為に
補完医療
補完とは『不十分な部分を補って、完全なものにすること』を意味しますが、当スタジオでは、ヨガやピラティス・アーユルヴェーダ・食育は、医療に対する「補完」になるメソッドであると考えています。ただ体を動かすだけではない人間の機能に働きかける「根拠のある指導」を経験豊かなスタッフが行なっています。
クリスタルボウル
ヨガとピラティス以外にも色々な補完医療はありますが、クリスタルボウルの音のヒーリングもその一つです。クリスタルボウルは水晶でできた倍音という「リラックス」を作り出す特殊な音を奏でる楽器です。海外ではクリニックなどでも使用されています。当スタジオではクリスタルボウルの創始者からシャクティーを拝受した希少な奏者が「クリスタルボウルヨガ」のクラスを開催しています。
ヨガインストラクター養成コースを開催
ヨガインストラクター養成コースを開催。レベル１・レベル２・レベル３に段階的に分けて指導する対象の方別の指導方法をお伝えしています。有名講師、インド政府公認ヨガ研究機関からの生配信の講座などを受けられます、
2020年12月〜2021年1月の開催イベント
ACOYOGAワークショップ@Yoga & Pilates studio terrace
「テンセグリティー・ヨガ」
”最小限の力でより大きな機能を”
ACOYOGAワークショップ@Yoga & Pilates studio terrace
＜講座概要＞
■日時：2020年12月12日(土) 13:00～16:00 ３時間
■場所：ヨガ＆ピラティス スタジオテラス 神奈川県座間市相模が丘1-34-27（小田急線 小田急相模原駅より徒歩６分）
■講師：ACO
■参加費：5,500円（税込）
■キャンセルポリシーについて
キャンセル料の発生あり
前日～7日前までのキャンセルについて
・講座当日のキャンセル ご返金なし（当日支払いなのでスタジオへ振り込んでいただきます）
・講座前日のキャンセル ５０％
・講座2日前~7日前までのキャンセル ３０％
＜告知内容＞
【実践編】（約2時間）
「テンセグリティー・ヨガ」
”最小限の力でより大きな機能を”ーーーこれは「テンセグリティー」をこの世に生み出したバックミンスター・フラー博士の言葉です。
今回のワークショップでは、この言葉をACO流に解いていきます。
最小限の力で動けることを可能にするのは無駄な力みのない身体。力みが取れれば、身体は機能性を発揮しやすくなります。しかし、そもそも、どこに力みがあるのかに気づけなければいけません。気づけるにはどうすればいいのか。身体の想像力と心の柔軟性を発揮して、感覚器官を刺激しながら心身の可能性に働きかけていきます。目指すは、アサナと呼吸と瞑想の三位一体。自然と力みが取れていくユニークな不思議体験をお楽しみください。
難しいアサナはありません。太陽礼拝、ウォーリアーI、ウォーリアーII、三角、三角捻り等の基本アサナを知っている人なら、流派・経験不問です。
＊テンセグリティー・ヨガはACOの登録商標です。
【座学編】（約1時間）
「持続可能なインストラクターになるには？」
ただでさえインストラクター飽和状態だった中、新型コロナ感染拡大の影響でヨガスタジオやフィットネス施設のクローズが続き、インストラクターにとっては活動の継続がますます難しい時代となっています。この状況を生き延びるにはどうすればいいか？プロフェッショナルとしての心構えやクラス指導に対する意識、また活動の拡げ方や報酬に対しての考えなどをシェアしていきたいと思います。
講師プロフィール
ACO （小谷あこ）
テンセグリティー・ヨガ代表
1961年名古屋市生まれ。東京都府中市在住。愛知大学法経学部経済学科卒業。米国オレゴン州ポートラド州立大学心理学部卒業。
ヨガ道場にてハタヨガを学んだ後、内外のスタジオ、ワークショップ、TTにて、ヴィンヤサヨガ、アイアンガーヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、レストラティブヨガ、陰ヨガ、各種ボディーワークを習得。英語と日本語のバイリンガルでヨガインストラクターを勤めるかたわら、TV・雑誌・ヨガwebサイトなどでの監修を多数行う。また全国各地のヨガスタジオに招かれてのワークショップでは、体位法の他にもヨガ哲学や食育などの講義、指導者を対象にした集中講座も行っている。
四半世紀にわたる指導経験の後、行き着いた現在のスタイルを「テンセグリティー・ヨガ」と名付け、各種ボディーワークの知識と、陰陽mixのアプローチをいかした独自のメソッドを考案。テンセグリティー・ヨガの指導者養成講座を全国主要都市で開催。
日本におけるヴィンヤサヨガの草分け的存在として認知されており、フロー・シークエンスの作り方に関して、多くのインストラクターに影響を与えている。近年は陰ヨガの普及にも力を注いでいる。
レギュラークラスは、アンダーザライト、スタジオロータスエイト（全て東京）で受けられる。＊テンセグリティー・ヨガはACOの登録商標です。
＜アンバサダー＞
VENEX
極天然水https://kiwami-water.jp/
Web
Blog
国内・海外でのリトリートを定期的に開催
※写真はオーガナイズでヨガシナジー創始者のサイモン先生とマリー先生をお招きしたバリ島リトリート
経験豊かな講師陣がサポート
オンラインクラス
有名ヨガグッズ！
海外ブランド
正規代理店
お家でヨガとピラティス
動画レッスン
料金について
動くだけのスタジオではなくヨガを学んでもらいたいから
通いたい放題のフリーパスから月４回、回数券まで、リーズナブルにYoga & Pilates studio terraceを楽しめるプランをご用意しています。ライフスタイルに合わせてお選びいただけます。
クラス内容
体をアクティブに使って柔軟性と強さを引き出していくクラス。ヨガに少し慣れてきたなと感じたらこちらのクラスへ。無理ない範囲でチャレンジポーズも
土曜
2,000 Japanese yen理学療法士が指導する効率的な身体の使い方をテーマにレッスンを実施しています。 ピラティスで姿勢修正やヨガの動きにも繋げられるようになる内容
水曜
2,000 Japanese yen近代２大ヨガの一つであるアシュタンガヨガのクラスです。運動量が多めの中級以上の方に適しています。結果としてダイエットにもなります。
木曜
2,000 Japanese yenインド政府公認ヨガ研究機関（カイヴァリヤダーマ研究所）からヨーガセラピーをニーラジ先生から学べるコースです。※zoomを使いインドから生配信
5,500 Japanese yen