top of page
検索

明けましておめでとうございます⛩

執筆者の写真: ヨガ&ピラティス スタジオ テラスヨガ&ピラティス スタジオ テラス

明けましておめでとうございます🎉

本年も宜しくお願いします。


去年は、能登半島地震から始まった1年でした。

今年は穏やかな始まりとなり、皆様も正月を楽しんでいることと思います。


スタジオは1月4日土曜日から営業再開となりますが、皆様、体調はいかがでしょうか?

お休みに休む事は必要ですが、適度な運動も必要です。

歩くことは、どこでも誰でもできる手軽な運動です。

健康日本21という厚生労働省が出しているお勧めの運動では、1日8000歩くらい歩くことが基準だと言われています。つまりだいたい6キロから7キロです。

歩幅を少し広めにして早くすることで、強度を高くした歩き方は効果が高いようです。


健幸生活も大切にしてください(^ ^)




ナマステ



閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


購読登録フォーム

送信ありがとうございました

©ピラティス 小田急相模原 2020 by Yoga & Pilates studio terrace。Wix.com で作成されました。

bottom of page