1月04日(火) | 座間市

新春シヴァナンダヨガWS

【開催日時】  2022年1月4日 (火) 10:00-13:00 【会場】  ヨガ&ピラティススタジオテラス  神奈川県座間市相模が丘1-34-27  サンシャイン91ビル 3階  https://www.studio-terrace.com/ 【持ち物】  ヨガマット(レンタル110円あり)、水、  タオル、筆記用具 【参加人数】  対面 10名 , オンライン 99名 【参加費】  対 面 4,950円  オンライン 2,200円 【問い合わせ】  メール studio_terrace@yahoo.co.jp  電 話 090-4544-4143
チケットは販売されていません
新春シヴァナンダヨガWS

日時・場所

2022年1月04日 10:00 – 13:00
座間市, 日本、〒252-0001 神奈川県座間市相模が丘1丁目34−27 サンシャイン91ビル 3階

イベントについて

座学

シヴァナンダヨーガの歴史・特徴 20分バクティヨーガ・カルマヨーガ・ラージャヨーガ・ジニャーナヨーガ

適切なアーサナ、適切な呼吸、適切な休息、適切な食事、前向きな思考と瞑想

実践

1, お祈り2種類 35分

始まり:デヤーナシュローカ(ガジャー

ナナム)

終わり:トラヤンバカム

●マントラの意味をしる〔大まかに〕

●一緒にうたってみよう

〔カタカナの歌詞カードをご準備します〕

2, 2種の呼吸法 15分

・カパーラバティ

・アヌローマ・ヴィローマ・プラーナヤー

3, 太陽礼拝(ハ肢礼拝)15分

4, 12のアーサナ 60分

5, 瞑想  安楽座でやってみよう

6, 感情の共有と終わりのマントラ20分

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